Естественный DETOX. 6 правил.

Основная идея предлагаемой детокс-программы в домашних условиях – всем «отклонившимся» начать с возвращения в свою обыденную жизнь полезных привычек максимального естественным путем, без ненужного насилия над собой. А также сделать такую детокс-программу доступным всем членам семьи, независимо от их возраста и состояния здоровья.

Итак, 6 наших предложений…Что скажете?

1.      Пить преимущественно чистую воду комнатной температуры. Сократить количество чая, кофе и пр. напитков. Как известно, наше тело утоляет жажду на клеточном уровне только водой, при извлечении из других источников жидкости организму приходится тратить усилия на ее извлечение.

2.      Восстановить режим сна и бодрствования. Ложится спать не позднее 22.00, рано вставать.

3.      Ввести в свой рацион больше свежих сырых овощей, фруктов и зелени – до 50% от рациона.

4.      Усилить физическую активность: от прогулок до полноценных тренировок в зале.

5.      Питаться простыми продуктами с минимумом термической обработки. Сократить количество пищи, для насыщения использовать продукты с повышенной биологической ценностью, например, из пророщенных зерен. Больше продуктов с клетчаткой.

6.      Начать регулярно посещать баню

По-моему, все достаточно просто. Кто уже начал «новую жизнь» с нового года? Делитесь своими впечатлениями в наших соцсетях или отзывах!

Инстаграм ► instagram.com/vitafamilyfood

ВК►https://vk.com/club186842084?w=wall-186842084_51

Во время детокса лучше отказаться от балластной еды – фастфуда, белой муки, сахара, молочных продуктов плохого качества, консервов и продуктов с консервантами и добавками.

Отличным подспорьем для очищения организма станут зеленые детокс-коктейли, в том числе с добавлением проростков и пророщенная цельнозерновая овсянка – чемпион по клетчатке, о которых скоро мы с вами поговорим.

А пока за дело! :)