ОВСЯНКА взбитая С ФРУКТАМИ

Идея таких завтраков невероятно проста – начинаем день с блюда (обязательно вкусного), которое заряжает энергией, как минимум до обеда, а также помогает осуществить запуск полезных процессов в организме. Важно, чтобы завтрак был вкусным, так как с утра мы должны наполнить себя позитивом и хорошим настроем на весь день!
Итак, первый полезный завтрак – ОВСЯНКА, взбитая С ФРУКТАМИ!

Конечно, рекомендуем наши цельнозерновые хлопья из пророщенного овса, так как никто знаем, что они прекрасно работают для здоровья! 

Именно цельнозерновые хлопья из пророщенного овса станут настоящим зарядом клетчатки и помогут осуществить организму несколько важных задач:
-прочистят кишечник естественным образом, помогая избавится от излишков, накопленных за праздники;
-сработают, как детокс-сорбент, ведь они похожи на гель по своей структуре, впитают и выведут токсины.
А также каша из пророщенного овса даст хороший запас сытости, не перегружая калориями. Важно помнить, что добавляя в кашу сахар, мы провоцируем проявление аппетита гораздо раньше, чем без него.

Ингредиенты:
• 1 стакан овсяных хлопьев с проростками
• 1 стакан миндального (или любого растительного) молока, можно приготовить овсянку на воде
• 1 ст ложка кокосового масла (полезные насыщенные жиры)
• 1 стакан свежих или замороженных ягод (не слишком кислых)
• банан для сладости
• 2-3 финика и немного изюма для сладости
• смесь семян и орехов – чиа, кунжут, семечки, кедровые орешки и т. д.
• яблоко для подачи
Овсянку залить водой или молоком и на среднем огне довести до кипения, убавить огонь и варить 7 минут. Снять с огня, дать чуть-чуть остыть, переложить в блендер, добавить ягоды, фрукты, масло и взбить. Украсить тонко нарезанным фруктами и орешками.

Если все-таки хочется более сладкого вкуса, можно добавить меда.
И помните, что в остальные приемы пищи тоже стоит придерживаться более полезного рациона и использовать натуральные продукты.

Наша овсянка из пророщенного цельного зерна (сейчас на нее акция, поспешите заказать):
В коробке: https://vita-family.com/catalog/zhivaya_kasha/monozla..
В мягкой упаковке: https://vita-family.com/catalog/zhivaya_kasha/monozla..

Друзья, напишите, как вам понравился такой рецепт?
Следующий полезный завтрак, описание которого вы увидите, будет называться «Зеленый». Есть идеи, что в него войдет? 

Делитесь своими впечатлениями в наших соцсетях или в отзывах!

Инстаграм ► instagram.com/vitafamilyfood

ВК►https://vk.com/club186842084?w=wall-186842084_51